Tenir plus longtemps au lit, les astuces "miracles"

La question de la durée des relations sexuelles est très présente chez les hommes. Mais elle ne doit pas pour autant être une source de déprime permanente, car ne pas durer longtemps ne veut pas dire que votre performance a été médiocre. Bien au contraire.

Sachez avant tout, messieurs, que selon une étude la durée moyenne de l’acte en lui-même est de 7 minutes environ.

On ne va pas se mentir, il est difficile de se retenir quand le plaisir est à son paroxysme. Pourtant il existe quelques astuces pour essayer de retarder ce moment fatidique. Avant toute chose, vous pouvez retrouver dans la vidéo juste au-dessus le parfait produit pour ralentir votre éjaculation. Pour la suite, suivez le guide.

Respirez

La respiration dans un rapport sexuel est primordiale. Si vous sentez que vous allez jouir, prenez le temps de bien respirer, cela aura pour effet de ralentir votre pression sanguine. Pour que cela fonctionne complètement, il faut prendre une profonde inspiration avant de tout lâcher. N’oubliez pas d’en parler avec votre partenaire, elle pourrait être surprise.

Changez de rythme

Si vous voyez que cette cadence va vous faire prendre votre pied et que votre moitié n’a pas encore décollé, il faut immédiatement changer de rythme. N’hésitez pas à carrément vous retirer et faire une pause de 30 à 60 secondes pour reprendre vos esprits. En attendant, votre bouche et vos doigts sont toujours opérationnels pour s’occuper de votre partenaire.

Pensez à autre chose

C’est la technique à laquelle tout le monde pense. Malheureusement elle ne fonctionne pas pour tout le monde. Alors oui, le mythe de penser à sa grand-mère en train de boire du thé peut effectivement fonctionner, mais ce n’est pas totalement vrai. Le but est simple, il faut que vous arriviez à ne plus vous concentrer sur ce qui est en train de se passer – on sait, c’est plus facile à dire qu’à faire mais avec un peu de volonté tout peut arriver.

Si avec toutes ces petites astuces vous n’arrivez toujours pas à durer plus de 30 secondes, c’est que le problème est bien plus profond que vous ne le pensez. Avant de vous morfondre dans votre lit en PLS, parlez-en autour de vous. Votre partenaire pourra essayer de vous aider et il n’y a aucune honte à aller voir un médecin également. Nous vous le répéterons jamais assez : la communication est la base de toute relation.

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Voilà pourquoi vous devriez éviter de dormir avec des sous-vêtements

Préférez-vous dormir avec ou sans sous-vêtements ? Cette question mérite d'être posée, surtout lorsque celle-ci concerne votre santé.

Comment dormez-vous la nuit ? Habillé ou bien dans le plus simple appareil ? D'après la communauté scientifique, cette question a son importance.

Un terrain idéal pour les bactéries

En effet, selon le Dr Alyssa Dweck, si la zone concernée est constamment couverte - surtout par une matière qui n'est pas absorbante - l'humidité peut à la longue créer un terrain favorable pour les bactéries. Ces dernières peuvent créer des irritations et des infections cutanées sévères.

Le pyjama à la rescousse

Si le problème se pose surtout pour les femmes, les hommes sont loin d'être épargnés. Toujours d'après le Dr Dweck, aller au lit avec un slip ou un boxer peut détériorer à la longue la qualité du sperme.

Si dormir nu vous est cependant intolérable, il existe une alternative. Le Dr Dweck conseille de dormir sans sous-vêtements, mais avec un pyjama ample en coton.

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La position de la montagne magique, une autre version de la levrette

La levrette est une position que tout le monde connaît. Mais avez-vous déjà entendu parler de la montagne magique ? On vous explique tout.

Pimenter sa vie sexuelle n'est pas toujours quelque chose de facile. Entre les habitudes que vous avez prises avec votre partenaire, la routine qui s'est installée... Le sexe manque parfois un petit peu de piment. Mais s'il y a une position que vous adorez pratiquer, c'est bien la levrette. Alors pourquoi ne pas tenter une nouvelle version pour varier les plaisirs ?

Et pour ça, découvrez la position de la montagne magique ! Plus confortable que la levrette classique, elle vous fera monter, vous et votre partenaire, très vite au septième ciel. Elle aura aussi le mérite de rapprocher un peu plus vos corps pour encore plus de sensualité et de complicité.

Comment réaliser la position de la montagne magique ?

Si on peut penser que cette position est parfaite pour les femmes qui sont quelques peu paresseuses, elle est surtout plus confortable. Parce qu'il faut l'avouer, la levrette classique peut-être un petit peu fatigante, voir douloureuse si on reste trop longtemps dans cette position.

Pour réaliser la position de la montagne magique, il suffit que la femme installe son torse sur une pile de coussins. Son corps va épouser la forme des oreillers et vous offrir une cambrure parfaite. Vous n'avez plus qu'à vous installer derrière elle, et cerise sur le gâteau, vos corps sont parfaitement collés pour encore plus d'intimité. Les coussins lui permettent également d'être plus stable, et de pouvoir écarter ses jambes comme elle le souhaite, et grâce à ça, vous pourrez la pénétrer beaucoup plus profondément.

Et si après ça, vous êtes encore d'humeur aventurière, n'hésitez pas à tenter la position du voyage en bateau.

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Kama Sutra : oubliez le 69, la nouvelle position à la mode est le 68

En matière de positions sexuelles, vous pensez en connaître un rayon ? Et pourtant, avez-vous déjà entendu parler du 68 ? Si la réponse est non, laissez-nous vous guider…

Si certaines positions pour les câlins n'ont plus de secret pour vous, on vous met toutefois au défi de connaître celle sobrement baptisée "68".

Contrairement au 69, où la boucle des deux chiffres représente la tête des deux partenaires, le 68 est moins explicite. Si la première permet aux deux partenaires de se donner mutuellement et simultanément du plaisir à travers du sexe oral, la deuxième ne fonctionne que dans un sens. L’une des deux personnes peut alors se concentrer exclusivement sur le plaisir qu’elle ressent. On vous explique tout.

Le 7ème ciel, à un chiffre près

Cette position érotique du 68 demande que l'un des deux partenaires, celui qui va pratiquer le cunnilingus ou la fellation, se couche sur le dos. Le deuxième doit ensuite s’allonger sur son amant/e, lui aussi sur le dos, mais dans le sens inverse — c’est-à-dire, en approchant ses parties intimes près de sa bouche. Tous deux doivent avoir les pieds bien au sol, les genoux pliés et les jambes écartées.

Ensuite, la nuque posée sur les jambes de l’autre, celui du dessus n'a plus qu'à s'abandonner ou à laisser se balader ses mains, pour un plaisir décuplé ou partagé. C'est assez compliqué à visualiser (cf. la vidéo en tête d’article), il faut donc s'entraîner pour pouvoir y arriver. Mais comme dit le dicton : "Rome ne s'est pas construite en un jour". Alors persévérez !

Attention toutefois à de ne pas écraser de tout votre poids votre partenaire lors de vos ébats échevelés. Afin d’éviter que le corps n’appuie trop sur le ventre de l’autre, il faut légèrement gainer son corps. Appuyer ses bras sur le sol peut également soulager le “porteur” quelques instants. Pour des raisons évidentes, la position du 68 est ainsi déconseillée aux femmes enceintes.

Douceur, communication et patience

Bien évidemment, à moins d'être contorsionniste de métier, seulement un des deux partenaires pourra pleinement en profiter pendant que l'autre s'occupe de lui. Vous pouvez donc échanger les rôles lorsque votre extase a atteint son paroxysme. N'oubliez pas que les préliminaires peuvent durer autant que vous le souhaitez, c'est à vous d'en décider.

Par ailleurs, parce qu’il demande un peu de logistique, le 68 peut permettre de renforcer la communication dans le couple. Les échanges sont essentiels pour que chacune des deux parties soit installée confortablement, mais aussi que celles-ci identifient ce qui procure du plaisir à l’autre. Les adeptes du “slow sexe” devrait également y trouver leur compte, puisque cette position nécessite de prendre son temps… et permet de faire durer de le moment.

Quoi qu'il en soit, voici un mouvement pour étoffer votre catalogue. Et si vous manquez de dextérité, vous pouvez toujours opter pour l’une des 64 (et non 68) autres positions sexuelles proposées par le classique Kama Sutra, en puisant l'inspiration dans un livre illustré ? Ou en vous laissant simplement aller à votre propre imagination...

Le Kama Sutra revu et corrigé par les filles, 12 €

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Orgasme : pourquoi crie-t-on de plaisir ?

L’orgasme est un mystère, mais aussi un Graal pour un grand nombre d'entre nous. Une fois atteint, comment s'explique ce cri de jouissance ultime ?

Pour beaucoup, ce n’est pas quelque chose d’automatique. Pourtant, avoir un orgasme, c'est atteindre le sommet du plaisir et voir le monde se figer tout autour de soi. Un moment de plaisir à l'état pur, durant lequel il n'y a rien de plus instantané pour exprimer son bonheur... que de crier. Mais pourquoi donc ?

Si cette question est longtemps restée sans réponse, certains médecins tentent tant bien que mal d’y répondre. C’est le cas de Patrick Papazian, un sexologue auteur de "Parlez-moi d'amour" (éd. L'Opportun) interrogé par L'Express diX. Pour lui, le cri de l’orgasme s'explique d'abord par le souffle.

"Quelque chose de mystérieux"

En effet, en criant, l’air est expulsé de la cage thoracique et celle-ci se relâche, accompagnant l'orgasme. Cependant, les cris peuvent aussi constituer une sorte de signal, pour signifier à son ou sa partenaire que l'on prend du plaisir, tout simplement. Une manière de montrer sa satisfaction, donc, et de le ou la guider.

Mais ces tumultes peuvent aussi avoir été influencées par la pornographie, où les gémissements sont bien souvent exagérés. Car dans la "vraie" vie, un orgasme peut tout aussi bien être un cri, un soupir, un geignement, fort ou silencieux. Il est propre à chacun.

Finalement, peut-être faut-il se résoudre à accepter l'idée qu'il n'y a que des explications parcellaires à cette libération de la voix au moment de la "petite mort". Quelque chose de mystérieux et d'irréductible demeure dans ce cri, conclut Patrick Papazian, toujours interrogé par le média.

Manifestation purement physiologique, sensation de bien-être exprimée ou "phénomène" impacté par le porno... Ce soupir plus ou moins sonore traduit généralement un réel plaisir spontané. Alors pourquoi s’en priver ? Allez-y, criez !

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Connaissez-vous le "triangle lumineux", la position spéciale orgasme ?

On ne présente plus le cultissime missionnaire. Mais connaissez-vous la position du "triangle lumineux" ? On vous explique tout sur cette variante de la position la plus célèbre du Kamasutra.

Si vous êtes friand du missionnaire, mais que vous avez envie de pimenter un peu l'exercice, vous êtes au bon endroit. Il existe une variante qui s'appelle "le triangle lumineux" et on est sur que dans cette position, vous allez tous les deux frémir de plaisir.

Mais comment réaliser cette énième position du Kamasutra ? Il faut que votre partenaire s'allonge sur le dos. Elle doit replier ses jambes et relever le bassin et les fesses pour aller toujours plus près de votre corps. Vous placez vos deux jambes de chaque côté de votre partenaire. Dans cette position un peu surélevée, c'est elle qui mène la danse : elle peut bouger son bassin selon ses envies.

Alors certes, c'est un peu sportif pour votre amante qui doit contracter ses abdominaux, mais ça vaut largement le coup !

Comment avoir un orgasme dans la position du "triangle lumineux" ?

Si l'orgasme n'est pas une fin en soi lors d'un rapport sexuel, on ne dit quand même jamais non à un peu de jouissance ! Votre partenaire peut écarter les jambes en fonction de ses envies pour accentuer l'intensité de la pénétration. N'hésitez pas à vous servir d'une de vos mains pour la caresser : son clitoris reste quand même assez accessible.

Vous avez aussi l'occasion de vous regarder droit dans les yeux : de quoi intensifier le plaisir. Le cou, les lèvres et la poitrine de votre partenaire sont aussi à votre portée. N'hésitez pas à en prendre soin ! Ce sont des zones à ne surtout pas négliger.

Et si vous en voulez encore après ça, pourquoi ne pas tenter quelque chose de nouveau comme la position du voyage en bateau ? Ne nous remerciez pas !

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